Yoga ve meditasyon ile direksiyon DNA'sı

Anonim

Yoga ve meditasyon ile direksiyon DNA'sı

Biyoloji

Michael Franco

17 Haziran 2017

Fikrini değiştir, DNA'ını değiştir (Kredi: dimaberkut / Ör)

Yoga, tai chi ve meditasyon gibi aktiviteler genellikle ruhsal ve duygusal faydalarıyla kredilendirilir, ancak araştırmacılar sürekli olarak bir dizi fiziksel faydaya sahip olduklarını keşfederler. Örneğin, 2015 yılında, meditasyonun, beynin farklı bölümlerini aktive ederek ve deaktive ederek, uygulayıcıların algılanan ağrı düzeylerini azaltabileceği bulunmuştur. Şimdi Birleşik Krallık'taki Coventry Üniversitesi ve Hollanda'daki Radboud Üniversitesi'nden araştırmacılar, bedeni ve zihni birbirine bağlayan faaliyetlerin, iltihap ve hastalığa yol açan genetik bir süreci gerçekten tersine çevirdiğini keşfettiler.

Araştırmacılar, zihin-beden müdahaleleri (MBI'ler) olarak bilinen yoga ve meditasyon gibi etkinliklerin sonuçlarını ölçen önceki çalışmalara baktılar. 716 makale ile başladı ve sıkı seçim kriterlerini kullanarak toplam 846 katılımcıya sahip 18 çalışma kullanarak yaralandı. Çalışmaların tümü, sonuçların ölçümlerinin bir parçası olarak gen ekspresyonu analizini içeriyordu.

MBI uygulayan kişilerin nükleer faktör kappa B (NF-kB) olarak bilinen bir molekülün üretiminde bir düşüşe sahip olduğunu bulmuşlardır. Bu molekül, vücutta iltihaba neden olan sitokinler olarak bilinen proteinleri üreten genleri aktive ederek strese yanıt verir. Daha az NF-kb daha az sitokin anlamına gelir. Vücutta uzun vadede mevcut olduğunda, bu pro-inflamatuar bileşikler kanser risklerini artırabilir, hızlanmış yaşlanmaya yol açabilir ve hatta depresyona katkıda bulunabilir.

"Dünyadaki milyonlarca insan zaten yoga ya da meditasyon gibi zihin-beden müdahalelerinin sağlığından faydalanıyor, ama belki de farkında değiller ki bu faydalar moleküler düzeyde başlıyor ve genetik kodumuzun gidişatını değiştirebilir. Onun iş hakkında, "soruşturma lideri Ivana Buriç söyledi. Bu aktiviteler, hücrelerimizde moleküler bir imzayı bıraktığımızdan ayrılıyor, bu da genlerimizin nasıl ifade edildiğini değiştirerek stresin veya anksiyetenin vücut üzerinde yarattığı etkiyi tersine çeviriyor. Basitçe söylemek gerekirse, MBI'ler beynimizin DNA süreçlerimizi yönlendirmesini sağlıyor. refahımızı geliştiren bir yol. "

Araştırmacılar, NF-kB tarafından tetiklenen sitokinlerin serbest bırakılmasının, zaman zaman tetikleyicilere, bazen de yaraların iyileşmesine yardımcı olarak, uyaranlara zaman zaman tetiklenen uçuş veya uçuş cevabının bir parçası olarak yararlı olabileceğini eklemektedir. Fakat şimdi bu stres çoğu insanın günlük yaşamında kalıcıdır, aşırı iltihap yıkıcı bir güçtür, ama görünüşe göre MBI'lerle karşı karşıya gelebilir.

Buric, "Bu etkileri daha derinlemesine anlamak için daha fazla çaba gösterilmeli, örneğin egzersiz veya beslenme gibi diğer sağlıklı müdahalelerle nasıl karşılaştırılabiliyor?" "Fakat bu, gelecekteki araştırmacıların giderek daha popüler olan akıl-vücut aktivitelerinin faydalarını keşfetmelerine yardımcı olmak için önemli bir temeldir. "

Çalışma, Immunology'deki Frontiers dergisinde yayınlandı.

Kaynak: Radboud Üniversitesi

Fikrini değiştir, DNA'nı değiştir? (Kredi: dimaberkut / Depositphotos)